Le sport des ados protège les os

«Jouer aux jeux de balle à l’adolescence peut réduire les risques de souffrir de fragilité osseuse», explique le Daily Telegraph. Le journal affirme que le sport de musculation renforce les os et les maintient en bonne santé pour les 40 prochaines années.

Les affirmations du journal sont basées sur une étude japonaise sur 46 femmes post-ménopausées. Les chercheurs ont demandé aux femmes de se rappeler les types d’exercice qu’elles ont pratiqués pendant l’adolescence et ont comparé les résultats aux scintigraphies osseuses. Ils ont constaté que les femmes qui avaient pratiqué des sports de mise en charge avaient un contenu minéral plus élevé dans leurs os.

Cette taille et la conception de cette étude signifie qu’il ne peut pas prouver que l’exercice a causé les différences dans les os des femmes. Il y a beaucoup d’autres facteurs qui pourraient être responsables de l’amélioration de la santé osseuse, y compris le régime alimentaire, que les chercheurs n’ont pas pris en compte lors de l’analyse de leurs données.

Cependant, mis à part le risque de blessures qui peuvent survenir pendant les sports de balle (et d’autres exercices vigoureux), il semble raisonnable de suggérer que l’exercice de musculation peut améliorer la solidité des os et bien d’autres aspects de la santé.

D’où vient l’histoire?

Cette recherche a été menée par le Dr T. Kato et ses collègues de l’Université des sciences médicales de Suzuka, de l’Institut japonais des sciences du sport et de l’Université Chukyo au Japon. Leur travail a été financé par le ministère japonais de l’éducation et des sciences.

L’étude a été publiée dans un journal médical à comité de lecture, le British Journal of Sports Medicine.

Quel genre d’étude scientifique était-ce?

Il s’agissait d’une étude transversale dans laquelle on a demandé à 46 femmes ménopausées à quels sports elles participaient entre l’âge de 12 et 18 ans. À partir de leurs réponses, ils ont été regroupés comme participant à des sports de mise en charge ou non.

La santé des os des femmes a été évaluée en mesurant la densité minérale osseuse (DMO) dans leurs régions du bas du dos et de la hanche. Cela a été fait en utilisant un balayage indolore et non invasif. Ils ont également mesuré la zone et le périmètre de l’os mi-cuisse.

Les chercheurs ont ensuite comparé la DMO et d’autres mesures osseuses entre les deux groupes d’exercices et ont discuté des différences.

Quels ont été les résultats de l’étude?

Les chercheurs rapportent que ceux du groupe porteur avaient une densité minérale osseuse significativement plus élevée dans le rachis lombaire (bas du dos) et le col du fémur (hanche) que chez les femmes du groupe sportif non porteur de poids.

Quelles interprétations les chercheurs ont-ils tirées de ces résultats?

Les chercheurs concluent que leurs résultats suggèrent que les activités de mise en charge pendant l’adolescence peuvent affecter la structure osseuse et que ces effets peuvent être conservés jusqu’à 40 ans.

Que fait le NHS Knowledge Service de cette étude?

Ceci est une très petite étude avec plusieurs lacunes, y compris sa conception. Comme il s’agissait d’une étude transversale, elle ne peut prouver la causalité (qu’une chose en provoque une autre). Bien d’autres facteurs, hormis le sport pratiqué par les femmes quand elles étaient jeunes, peuvent jouer un rôle dans la santé osseuse.

Les lacunes à noter à propos de cette étude:

Bien que les chercheurs aient recueilli des informations sur l’alimentation (même après la ménopause) et d’autres informations telles que tabagisme, médicaments, antécédents de fractures et maladies osseuses, ils n’utilisent pas cette information dans leur analyse, en tenant compte uniquement de l’âge et du poids des femmes. .

Le questionnaire portait sur les habitudes sportives 40 à 60 ans auparavant et il est possible que la mémoire de ces activités diffère entre les femmes qui sont en meilleure santé par rapport à celles qui ne le sont pas. Cela aurait introduit un biais dans l’étude.

Bien qu’il y ait plusieurs caractéristiques des deux groupes de femmes qui sont généralement semblables au début, par exemple l’âge, la taille, le poids, le calcium et les années depuis la ménopause, les chercheurs ne décrivent pas les femmes comme d’autres facteurs de risque. .

La différence de densité osseuse a été rapportée comme une différence en grammes plutôt que comme le score T le plus courant, ce qui donne une indication de la force des os par rapport aux jeunes femmes en bonne santé.

L’étude a essentiellement comparé les caractéristiques osseuses de 16 femmes ayant déclaré avoir participé à des «sports de poids» dans leur jeunesse avec 30 femmes qui n’en avaient pas. L’association trouvée n’est pas surprenante, car la participation à une activité vigoureuse peut simplement signifier qu’ils ont généralement une meilleure santé. La conception et les analyses de cette étude ne peuvent pas le prouver.

De nombreux facteurs sont impliqués dans la santé des os, y compris la génétique, l’alimentation (surtout l’apport en calcium) et le mode de vie. Cette étude préconise la participation au sport chez les jeunes, ce qui n’est pas une mauvaise chose étant donné que les bienfaits de l’exercice sur la santé tout au long de la vie sont bien connus.